Parapuan.co - Stres menjadi salah satu kondisi yang bisa dialami oleh banyak orang.
Ketika mengalami stres, ada baiknya kamu mengatasi kondisi ini agar tidak muncul masalah berikutnya.
Pasalnya, stres dapat bermanifestasi menjadi gejala fisik, seperti gatal-gatal sementara, sakit kepala satu hari, atau kenaikan berat badan jangka panjang.
Untuk menghindari dampak tersebut, kamu bisa mengatasi stres dalam waktu singkat, bahkan lima menit saja!
Dilansir dari Healthline, berikut cara meredakan stres dalam waktu lima menit, bahkan bisa kurang.
1. Mengakui stres
Mengakui stres yang dialami benar-benar dapat membantu mengangkat beban dari bahumu.
Tahap ini juga bisa menjadi langkah pertama untuk meminta bantuan.
Menghadapi stres adalah kesempatan untuk mengatur ulang pikiran dan menganggapnya sebagai kesempatan untuk tumbuh.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Stres Akibat Rumah Sempit, Coba Pencahayaan Alami!