Parapuan.co - Rutinitas tidur yang teratur sangat penting untuk fungsi otak dan suplai energi harian untuk anak.
Selain itu, tidur adalah bagian yang sangat penting untuk mengistirahatkan dan memulihkan pikiran dan tubuh anak.
Sebaliknya, jika rutinitas tidur mereka berubah-ubah dan bahkan kurang tidur dapat berpengaruh terhadap kesehatan fisik dan mentalnya.
Untuk itu, tetapkan jadwal tidur yang teratur setiap harinya agar anak dapat mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Manfaat tidur untuk kesehatan mental
Melansir About Kids Health, anak-anak yang secara konsisten mendapatkan tidur malam yang baik dapat mendapatkan manfaat seperti:
- Lebih kreatif
- Meningkatkan konsentrasi
- Meningkatkan kemampuan pemecahan masalah yang lebih baik
- Meningkatkan memori
- Memiliki energi yang lebih banyak di siang hari
- Meningkatkan kehidupan sosial yang lebih baik
Sementara, tidak tidur cukup setiap malam dapat memiliki konsekuensi negatif bagi anak, hal ini pun belum tentu bisa diganti dengan tidur ekstra di malam berikutnya.
Seiring waktu, tidak cukup tidur berkualitas setiap malam dapat menyebabkan berbagai gejala perilaku, terutama kognitif dan emosional.
Baca Juga: Mulai Bayi hingga Remaja, Ini Pedoman Waktu Tidur Sesuai Usia