Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu tengah mengalami anak susah tidur di malam hari?
Seperti diketahui, anak-anak sering mengalami kesulitan tidur di malam hari, sehingga membuat jam tidur mereka bergeser. Dampaknya, anak bisa terlambat bangun dan orang tua akan sedikit kerepotan ketika anak sudah mulai masuk sekolah.
Penyebab anak susah tidur di malam hari ini ada beragam, mulai dari rasa takut sampai masih penuhnya energi anak, sehingga ia hanya ingin bermain meski sudah malam.
Lalu, apa yang bisa dilakukan oleh orang tua? Berdasarkan penelitian, rutinitas sebelum tidur dapat membantu anak-anak untuk tidur lebih nyenyak.
Ditambah lagi, waktu sebelum tidur adalah momen sempurna untuk membangun ikatan emosional dengan anak-anak.
Rutinitas sebelum tidur juga dapat mengurangi stres pada orang tua, yang juga akan memberi dampak positif bagi anak-anak. Berikut beberapa rutinitas malam yang bisa dilakukan orang tua!
1. Menjauhkan segala bentuk gangguan
Menjelang tidur, jauhkan segala gawai yang anak punya. Matikan TV, redupkan lampu, jauhkan ponsel dari tempat tidur.
Cahaya yang dikeluarkan dari gawai memberikan sinyal pada otak untuk terus bekerja. Bangunlah suasana yang tenang dan hangat sehingga anak siap tidur.
Baca Juga: Orang Tua Perlu Tahu, Ini Manfaat Jika Anak Tidur dengan Hewan Peliharaan