Parapuan.co - Kawan Puan, mengonsumsi vitamin itu sangat penting dalam upaya menjaga kesehatan tubuh, termasuk konsumsi vitamin B.
Salah satu cara untuk mendapatkan keseluruhan vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh yakni dengan mengonsumsi vitamin B kompleks.
Lantas, apa itu vitamin B kompleks?
Seperti yang dikutip dari Healthline, vitamin B kompleks itu merupakan kumpulan delapan vitamin B yang dikemas dalam satu kapsul.
Berikut kedelapan vitamin B yang terdapat dalam satu kapsul vitamin B kompleks!
1. B1 (tiamin)
Tiamin yang dikenal sebagai vitamin B1 ini adalah salah satu vitamin B yang bisa larut dalam air.
Tiamin memainkan peran penting dalam metabolisme dengan membantu mengubah nutrisi menjadi energi.
Sumber makanan kaya tiamin misalnya biji bunga matahari dan bibit gandum.
Baca Juga: 3 Kelompok Ini Harus Menunda Vaksin Booster Covid-19, Siapa Saja?