Parapuan.co - Tubuh manusia membutuhkan berbagai nutrisi agar fungsi tubuh berjalan dengan normal.
Apabila kekurangan gizi, maka aktivitas harian akan terganggu.
Perlu diketahui pula bahwa ada beberapa kekurangan gizi yang paling sering dialami oleh manusia.
Dilansir dari Healthline, berikut ini tujuh kekurangan gizi yang terjadi pada tubuh, simak ya!
1. Kekurangan zat besi
Zat besi adalah mineral penting bagi tubuh, yang juga merupakan komponen besar sel darah merah, di mana ia mengikat hemoglobin dan mengangkut oksigen ke sel-sel tubuh.
Dua jenis zat besi makanan adalah:
- Zat besi hem, jenis besi ini diserap dengan sangat baik oleh tubuh, biasanya ditemukan dalam makanan hewani, dengan daging merah yang mengandung jumlah yang sangat tinggi.
- Zat besi non-heme, yang penyerapannya tidak semudah besi heme. Umumnya zat besi non-heme ditemukan pada makanan hewani dan nabati.
Baca Juga: Jangan Disamakan, Berikut Ini Perbedaan Underweight, Stunting, dan Wasting