Parapuan.co - Puasa Ramadan selama sebulan ini dapat menjadi waktu yang tepat untuk mengelola berat badan dan kolesterol.
Sayangnya, tidak sedikit orang yang justru mengalami kenaikan berat badan dan kolesterol tinggi selama bulan Puasa. Maka itu, kamu perlu dengarkan tubuhmu.
Pasalnya, tingkat kolesterol tinggi atau low-density lipoprotein (LDL, jahat) merupakan faktor risiko utama penyakit jantung yang mengancam jiwa.
Faktanya, peningkatan kadar kolesterol adalah akibat langsung dari pilihan makanan yang buruk dan pola hidup tidak sehat.
Untuk itu, PARAPUAN telah merangkum dari berbagai sumber tentang penyebab kolesterol tinggi saat puasa. Simak ulasannya agar kamu bisa dengarkan tubuhmu lebih baik, ya!
1. Banyak duduk
Melansir WebMD, minimnya aktivitas fisik dan duduk selama berjam-jam tidak baik untuk kesehatan tubuhmu.
Ketika kamu duduk terlalu lama, enzim yang mengubah kolesterol jahat menjadi kolesterol baik akan turun 95%.
Untuk lindungi jantungmu dan perhatikan kesehatanmu, tingkatkan aktivitas gerakmu dengan berjalan atau olahraga setidaknya 30 menit sehari.
Baca Juga: Dokter Gizi Ungkap 5 Tips Mengendalikan Kolesterol di Saat Puasa