Parapuan.co - Tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental, kurang tidur dapat menyebabkan kondisimu tidak prima selama jam bangun.
"Kurang tidur memengaruhi setiap organ dalam tubuh," kata Raj Dasgupta, MD, pakar tidur dari American Academy of Sleep Medicine, mengutip Well & Good.
Menurut dr Raj, kurang tidur dapat membuat depresi dan kecemasan lebih buruk, serta memengaruhi memori, ingatan, dan akurasi.
Selain itu, ada berbagai efek tidak tidur cukup yang perlu menjadi perhatian khusus. Yuk, simak ulasannya.
1. Sistem kekebalan tubuh yang lemah
Salah satu pilar kekebalan tubuh atau imunitas yang kuat adalah kualitas tidur yang baik, sekitar 7-8 jam per hari.
dr Raj mengatakan bahwa sistem kekebalan berfungsi lebih baik saat tidur, jadi tidur berkualitas diperlukan untuk melawan penyakit.
2. Kadar glukosa yang tidak seimbang
Homeostatis adalah kemampuan makhluk hidup untuk mengatur kondisi dan proses fisiologisnya agar tetap seimbang.
Baca Juga: 5 Penyebab Gula Darah Melonjak Tinggi, Salah Satunya Jarang Olahraga