Parapuan.co - Selama menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadan ini, penting bagi semua orang untuk menjaga stamina tubuh agar tetap bugar.
Menjaga stamina tubuh di bulan puasa bukan hanya dari makanan bernutrisi, tetapi bisa dengan tetap aktif bergerak dan berolahraga.
Meskipun berpuasa, bukan berarti aktivitasmu berkurang, ya. Sebab, demi menjaga tubuh tetap bugar dan imunitas terjaga, orang yang menjalankan puasa perlu melakukan olahraga setiap hari.
Berdasarkan siaran pers yang diterima PARAPUAN dari Greenfields, Esti Nurwanti, S.Gz, RD, MPH, Ph.D selaku juga mengingatkan pentingnya tetap berolahraga di bulan puasa.
Bahkan, Esti menyarankan sebaiknya olahraga dilakukan secara teratur setiap hari.
"Puasa bukan jadi halangan untuk melakukan aktivitas fisik. Kamu bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang setelah berbuka puasa agar fit, saat tubuh sudah terpenuhi asupan energinya," ujar Esti.
Lantas olahraga intensitas ringan apa saja yang baik dilakukan setelah berbuka puasa?
1. Jalan santai
Jalan kaki santai bisa menjadi pilihan tepat yang bisa dilakukan setelah berbuka puasa. Pasalnya, ada berbagai manfaat dari gerakan sederhana ini, yaitu:
Baca Juga: Selain Bikin Glowing, Ini 5 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Kulit