Parapuan.co - Kawan Puan merasa mager alias malas gerak untuk pergi ke gym atau olahraga angkat beban?
Jangan khawatir, kamu tetap bisa bergerak dengan olahraga tanpa alat atau intensitas rendah (low-impact).
Saat puasa, kamu bisa berolahraga jelang berbuka, setelah berbuka atau salat Tarawih, dan sebelum sahur.
Jika kamu sedang program penurunan berat badan, waktu jelang berbuka sangat cocok untuk berolahraga.
Sebab, tubuh akan membakar cadangan energi lemak untuk mengisi energimu selama beraktivitas jelang berbuka.
Setelah selesai berolahraga, kamu bisa istirahat sejenak lalu mengisi energi kembali saat berbuka puasa.
Melansir Pinkvilla, inilah empat rekomendasi olahraga tanpa alat yang bisa kamu coba di rumah. Yuk, simak!
1. Bridge
Bridge
Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan saat Puasa, Bridge Salah Satunya