Parapuan.co - Saat menjalankah ibadah puasa, tentunya kamu menahan hawa nafsu termasuk makan dan minum.
Oleh karena itu, ketika sahur atau sebelum berpuasa, penting untuk memilih jenis makanan yang mengenyangkan lebih lama saat puasa.
Makanan yang mengenyangkan dapat menangkal rasa lapar dan membantumu makan lebih sedikit saat berbuka puasa.
Namun, tidak semua makanan mengenyangkan. Ada pun ciri-ciri makanan mengenyangkan seperti dilansir dari Healthline, adalah tinggi protein dan serat.
Selain itu, makanan rendah dalam kepadatan energi atau rendah kalori juga dapat mengenyangkan lebih lama.
Makanan utuh yang tidak diproses umumnya lebih mengenyangkan daripada makanan olahan atau cepat saji.
Berikut adalah deretan makanan yang mengenyangkan lebih lama saat puasa dan cocok dikonsumsi saat sahur. Apa saja?
1. Kentang rebus
Kentang rebus dan tidak dikupas adalah sumber energi baik dari beberapa vitamin dan mineral, termasuk vitamin C dan potasium.
Baca Juga: Tak Butuh Waktu Lama untuk Empuk, Ini Cara Memasak Cepat Kentang Rebus