Parapuan.co - Tahukah Kawan Puan bahwa camilan berbuka bisa memberikan asupan energi setelah seharian berpuasa loh.
Kendati demikian, bukan berarti kita bisa mengonsumsi sembarang camilan tanpa melihat kandungan gizi dan bahannya yah.
Pasalnya, mengonsumsi camilan sembarangan saat berbuka puasa hanya bisa mengenyangkan tubuh tanpa benar-benar memenuhi kebutuhan gizi harian kita.
Maka dari itu penting memilih camilan yang bernutrisi dan dari bahan alami agar asupan gizi tetap terpenuhi selama berpuasa.
Nutrisionis Widya Fadila M.KM memaparkan kiat-kiat yang perlu dilakukan dalam memilih makanan selama bulan puasa, seperti dalam siaran pers yang diterima PARAPUAN.
Makanan dengan Pemanis Alami
Yaitu memilih yang bukan sekadar manis saja, tapi juga perlu mengetahui pemanis apa yang digunakan pada makanan atau minuman yang akan dikonsumsi tersebut.
Widya menyarankan untuk menghindari makanan yang mengandung pemanis sintetis.
Tak hanya itu, patuhi juga kadar gula harian yang direkomendasikan oleh World Health Organization (WHO), yaitu sebesar 10 persen dari total asupan energi.
Baca Juga: Perhatikan Ini 5 Makanan yang Jangan Disantap Saat Sahur, Apa Saja?