Parapuan.co - Meskipun mengidap gangguan pada sistem pernapasan, tetap saja para pengidap asma disarankan untuk melakukan olahraga.
Olahraga diketahui tak hanya meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan saja, namun juga dapat membantu memperbaiki gejala asma dalam jangka panjang.
Dilansir dari Medical News Today, berikut ini manfaat olahraga bagi pengidap asma:
1. Meningkatkan fungsi paru-paru, yang membangun stamina secara keseluruhan dan mengurangi waktu yang dibutuhkan seseorang untuk merasa kehabisan napas
2. Membantu penurunan berat badan, yang dapat mengurangi risiko serangan asma
3. Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, yang mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan atas yang dapat memicu gejala asma
4. Meningkatkan suasana hati dan mengelola stres yang dapat mengurangi gejala asma
Selain itu, olahraga juga memiliki keuntungan lain, di antaranya:
- Tingkat energi baik untuk aktivitas sepanjang hari
Baca Juga: 4 Manfaat High Knees, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular