Parapuan.co - Kawan Puan, belakangan ini suhu meningkat hingga menyebabkan bumi semakin panas. Apakah kamu pun merasa lebih mudah kepanasan?
Pasalnya, cuaca panas dapat membuatmu sering berkeringat dan kehilangan cairan meski tidak melakukan aktivitas intens.
Untuk mencegah dehidrasi saat cuaca panas, ada pilihan makanan dan minuman penambah cairan tubuh seperti melansir Healthline. Yuk, simak!
1. Air kelapa
Saat kamu mengalami dehidrasi, tubuhmu membutuhkan lebih dari sekadar cairan untuk mendapatkan kembali keseimbangannya.
Pada beberapa kasus, kamu juga perlu mengisi kembali elektrolit yang hilang dalam cairan dari tubuh, seperti keringat dan urin.
Air kelapa sangat bagus untuk mencegah dehidrasi, karena menyediakan air yang dibutuhkan untuk memasok elektrolit dan karbohidrat.
Selain itu, air kelapa juga ampuh untuk mengatasi masalah pencernaan, pastikan meminumnya ketika mual atau muntah.
Baca Juga: Dokter Sarankan Penuhi Elektrolit dengan Air Kelapa, Ini Manfaatnya
2. Kaldu dan sup