Parapuan.co – Kehamilan bukan menjadi alasan untuk tidak berolahraga sama sekali. Ibu hamil justru disarankan untuk tetap berolahraga untuk menjaga kesehatan dirinya sendiri maupun janin di dalam kandungan.
Ahli kinesiologi dari University of Montreal Elise Labonte-LeMoyne Ph.D. mengatakan, ibu hamil yang rajin berolahraga cenderung akan melahirkan bayi yang cerdas.
“Pada usia 10 hari (setelah lahir), buah hati Anda akan memiliki tingkat kematangan otak yang lebih baik apabila ibunya rajin berolahraga pada masa kehamilan, dibandingkan dengan anak yang ibunya tidak melakukan olahraga selama hamil," ujarnya dikutip dari situs web Regendus.
Tidak perlu ke gym atau mengikuti kelas yoga, ibu hamil dapat berolahraga di rumah dengan memanfaatkan aplikasi olahraga khusus ibu hamil.
Baca Juga: Hari Susu Sedunia, Ini 7 Manfaat Minum Susu Selama Kehamilan
Biasanya, aplikasi olahraga khusus ibu hamil menyediakan instruksi berbagai jenis olahraga yang mudah dan aman bagi ibu hamil. Beberapa aplikasi olahraga tersebut juga dirancang untuk memantau kondisi kesehatan ibu, seperti berat badan, pola makan, dan rutinitas tidur.
Namun, ibu hamil yang ingin mulai berolahraga sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan. Dokter kandungan dapat mengecek kondisi kehamilan dan merekomendasikan jenis olahraga yang aman untuk ibu dan bayi.
Agar tidak salah unduh, berikut daftar aplikasi yang menyediakan jenis latihan olahraga yang aman bagi ibu hamil, seperti dirangkum dari Regendus.
- Prenatal Yoga
Aplikasi kehamilan pertama yang dapat dijadikan andalan ibu hamil untuk berolahraga di rumah adalah Prenatal Yoga.
Baca Juga: Berisiko bagi Ibu dan Janin, Ini 7 Bahaya Merokok saat Hamil