Parapuan.co - Anak-anak membutuhkan makanan bergizi, lemak sehat untuk otak mereka, kalsium untuk tulang mereka, dan semua vitamin dan mineral yang ditawarkan sayuran.
Mereka mungkin akan lebih suka diberi es krim atau kue manis, dan tak jarak menolak jika disuruh makan sayur.
Namun, asupan gizi si kecil tetap harus jadi perhatian karena mereka masih dalam masa pertumbuhan.
Mengutip dari Eating Well, berikut ini 5 makanan paling sehat untuk anak.
5 makanan ini tidak hanya sangat sehat untuk anak-anak, tetapi juga serbaguna dan mudah disiapkan.
1. Telur
Satu telur besar memiliki 6 gram protein dan memberikan vitamin D, vitamin B12 dan zat besi. Beberapa telur juga diperkaya dengan asam lemak omega-3, yang membantu perkembangan otak anak-anak.
Jangan khawatir tentang kolesterol jenuh dan lemak trans memiliki dampak yang lebih besar dalam meningkatkan kolesterol jahat daripada telur.
Telur juga merupakan makanan pembuka yang bagus untuk bayi. Dokter dulu merekomendasikan untuk tidak memberikan telur sampai bayi berusia 12 bulan, tetapi penelitian sekarang menunjukkan bahwa memperkenalkan makanan alergi antara 6 dan 12 bulan dapat membantu mencegah alergi makanan.
Baca Juga: Bisa Menyerang Siapa Saja, Kenali Gejala Penyakit Lupus pada Anak