Parapuan.co - Ada lima komponen kebugaran yang menjadi faktor penting dan berkontribusi untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Mengutip dari Very Well Fit, membuat rencana kebugaran yang tepat dengan menggabungkan kelima komponen dapat membantu mendaparkan manfaat kesehatan yang optimal.
Lantas apa saja kelima komponen kebugaran tersebut?
1. Daya tahan kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular yang juga dikenal sebagai daya tahan kardiorespirasi atau kebugaran aerobik mengacu pada kemampuan tubuh untuk secara efisien dan efektif mengambil oksigen.
Kemudian oksigen dikirimkan ke jaringan melalui jantung, paru-paru, arteri, pembuluh darah, dan vena.
Dengan melakukan olahraga teratur yang menantang jantung dan paru-paru, maka manfaat yang akan didapat seperti:
- Mempertahankan atau meningkatkan pengiriman dan pengambilan oksigen yang efisien ke sistem tubuh
- Meningkatkan metabolisme sel
Baca Juga: Putri Zaskia Mecca Ikut Sekolah Bola, Ini Manfaat Sepak Bola untuk Perempuan