Parapuan.co - Kecemasan merupakan kekhawatiran dan rasa takut yang intens, berlebihan, dan terus-menerus sehubungan dengan situasi sehari-hari.
Gejala fisik kecemasan mulai dari berkeringat, kelelahan, napas tersengal-sengal, dan jantung berdegup kencang.
Pada tingkat ekstrem, kecemasan bisa menguras tenaga, pikiran, serta mengganggu produktivitas sehari-hari.
Melansir Kompas.com, berikut bentuk-bentuk kecemasan yang mengganggu produktivitas. Yuk, simak selengkapnya!
1. Berpikir harus sempurna dalam segala situasi
Orang yang cemas sering kali merasa takut jika kelemahan mereka terungkap, dan itu membuatnya kehilangan status atau hubungan.
Ketika seseorang berpikir demikian, mereka akan mencoba untuk terlihat sempurna dalam segala situasi agar kelemahannya tidak terlihat.
Keinginan untuk menjadi sempurna justru mengarah pada penundaan dan penghindaran, sehingga pekerjaan menjadi tidak cepat selesai.
Ingat, tetaplah fokus untuk menyelesaikan pekerjaanmu karena pendapat orang lain tidak ada habisnya meski perbuatanmu benar.
Baca Juga: Tidak Bisa Tidur karena Cemas? Ini 3 Cara Mengatasinya agar Rileks