Parapuan.co - Saat ini makin banyak orang yang ingin meningkatkan massa ototnya, salah satunya dengan pergi ke tempat gym.
Perlu diketahui, kalau kamu juga ingin membangun otot, maka disarankan untuk tidak melakukan diet ketat.
Pasalnya jika kamu diet, mungkin kalori yang masuk tidak cukup untuk pertumbuhan otot. Sebailknya Kawan Puan justru harus makan banyak kalori demi meningkatkan massa otot.
Dalam arti lain, Kawan Puan harus melakukan bulking, apa itu?
Dilansir dari Very Well Fit, bulking adalah upaya untuk menambah berat badan dengan cepat dalam bentuk otot, dengan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.
Selain dari menambah kalori dari makanan, orang yang sedang bulking juga harus merancang program latihan yang tepat demi meningkatkan massa otot.
Mengutip dari Healthline, berikut ini manfaat dari bulking:
- Mendapatkan massa otot
- Meningkatkan kekuatan
Baca Juga: Pentingkah Penggunaan Matras Yoga untuk Olahraga? Ini Penjelasannya