Parapuan.co - Akibat gaya hidup yang tidak banyak bergerak, risiko kelebihan berat badan akan semakin meningkat seiring waktu.
Kenaikan berat badan yang signifikan tanpa dibarengi pola makan dan latihan fisik yang seimbang akan berpengaruh bagi kesehatan.
Untuk mengatasinya, kamu bisa menjalankan diet menurunkan berat badan ala orang Jepang meski di tengah kesibukan.
Melansir Pinkvilla, berikut cara menurunkan berat badan ala Orang Jepang yang bisa kamu terapkan untuk diet. Yuk, simak!
1. Konsumsi Sayuran Terlebih Dahulu
Budaya makan orang Jepang berfokus pada mengonsumsi sayuran terlebih dahulu sebelum menikmati makanan lain.
Hal ini dapat membuatmu merasa lebih kenyang, sehingga kamu bisa mengendalikan porsi makan agar tidak berlebihan.
Selain itu, menurut orang Jepang, mengonsumsi sayuran saat perut kosong dapat mencegah lonjakan kadar gula dalam tubuh dan pelepasan insulin secara massal.
Alhasil, hal ini dapat membantu memperbaiki sistem metabolisme dan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Baca Juga: Mengenal Diet Flexitarian, Keseimbangan Pola Makan Nabati dan Hewani