Parapuan.co - Setelah menyantap banyak daging saat Hari Raya Iduladha lalu, apakah Kawan Puan sudah mengecek kadar kolesterol dalam tubuh?
Jika sudah dan hasilnya membuktikan kolesterol melonjak, maka sebaiknya segera cari cara untuk menurunkan kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL).
Pasalnya kadar kolesterol jahat yang tidak terkontrol dapat memicu penyakit seperti jantung dan stroke.
Lantas bagaimana caranya menurunkan kolesterol jahat tersebut? Dikutip dari WebMD, ini berbagai langkah untuk turunkan kolesterol jahat dengan cepat, simak ya!
1. Olahraga
Sarah Samaan, MD, seorang ahli jantung menyarankan untuk berolahraga setidaknya 2,5 jam seminggu sudah cukup untuk mengurangi LDL.
Olahraga juga berperan meningkatkan high density lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik.
Kalau memang belum terbiasa aktivitas fisik, disarankan untuk melakukan olahraga sebentar meski hanya 10 menit tiap harinya.
Untuk jenis olahraga sendiri tidak ada patokan, lakukan cabang olahraga yang kamu sukai ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Ahli Gizi Ungkap Cara Menurunkan Kolesterol Usai Menyantap Daging Kurban