Parapuan.co - Ibu di masa menyusui tetap bisa bergerak aktif, termasuk melakukan olahraga.
Jika Kawan Puan tertarik untuk melakukan rutinitas olahraga selama menyusui, pastikan terhidrasi dengan baik sebelum maupun setelah aktivitas fisik.
Dilansir dari What To Expect, setelah berolahraga, kadar asam laktat dalam ASI dapat berubah sementara. Hal ini bisa mengubah rasa ASI sementara, tetapi tidak akan memengaruhi nutrisinya.
Lantas apa saja manfaat berolahraga selama masa menyusui?
1. Memiliki Lebih Banyak Energi
Tak dimungkiri kalau menjadi ibu baru melelahkan. Oleh sebab itu, setelah mulai pulih dari persalinan cobalah untuk bergerak aktif.
Meskipun olahraga memakan energi, tapi setelah terbiasa energimu akan bertambah.
Tidak hanya itu, olahraga bahkan membantu membangun simpanan energi saat menyusui hingga larut malam.
2. Memperbaiki Suasana Hati dan Membangun Ikatan dengan Bayi
Baca Juga: 2 Jenis Aktivitas Fisik yang Cocok bagi Pengidap Hepatitis C