Parapuan.co - Kawan Puan, seiring bertambahnya usia, sangat penting untuk tidak mengabaikan kebugaran tubuh.
Jika tidak dibarengi dengan aktivitas fisik yang cukup, kebugaran tubuh akan semakin menurun dan fungsinya kurang optimal.
Oleh karena itu, pastikan berolahraga setidaknya lima kali dalam seminggu, selama 30 menit, guna merawat kebugaran tubuh.
Mengutip Eat This, Not That!, berikut tanda kebugaran tubuh semakin menurun yang perlu diwaspadai. Yuk, simak!
1. Lelah Berjalan Menaiki Tangga
Berjalan menaiki tangga seharusnya tidak membuatmu lelah, terlebih jika sebelumnya tidak melakukan kegiatan apapun.
Jika kamu terengah-engah setelah menaiki beberapa anak tangga, itulah tanda kebugaranmu menurun.
2. Tidak Dapat Melakukan Push-Up
Push-up adalah olahraga berat badan dasar untuk menguji kekuatan dan daya tahan tubuh bagian atas.
Baca Juga: Tanpa Alat, Ini 4 Variasi Push Up untuk Membentuk Otot Dada di Rumah