Parapuan.co - Kelebihan berat badan (obesitas) dapat menimbulkan risiko kesehatan langsung dan masa depan remaja.
Obesitas dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan pada remaja, baik fisik maupun mental.
Oleh karena itu, orang tua diharapkan bersedia membantu remaja untuk mempertahankan berat badan yang sehat.
Dalam rangka memperingati Hari Remaja Internasional 2022, berikut cara mencegah obesitas pada remaja, melansir CDC. Yuk, simak!
1. Kembangkan Kebiasaan Makan yang Sehat
Untuk menciptakan pola makan sehat bagi remaja, sediakan sayuran, buah-buahan, dan karbohidrat kompleks.
Untuk asupan protein dan kalsium, sertakan susu atau produk susu rendah lemak, daging tanpa lemak, ikan, unggas, dan kacang-kacangan.
Pastikan juga anak remaja minum cukup air. Batasi minuman manis dan bersoda, serta makanan olahan dan tinggi gula.
Selain itu, kurangi ketersediaan makanan ringan tinggi lemak dan garam yang dapat membantu remaja agar lebih sehat.
Baca Juga: Kemenkes Ungkap Usia Dewasa Muda Berpotensi Terkena Obesitas, Ini Alasannya