Parapuan.co - Kawan Puan, masa remaja menjadi masa pertumbuhan dan perkembangan yang cepat, oleh sebab itu anak perlu mengonsumsi makanan yang tepat.
Anak remaja butuh makanan yang tepat agar dia tetap sehat dan tetap aktif menjalankan kegiatan sehari-hari.
Selain makanan yang tepat, pastikan jika para remaja juga mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang daripada yang tinggi lemak, gula atau garam.
Lantas, apa saja makanan yang perlu dikonsumsi remaja guna mendukung pertumbuhan mereka?
Dikutip dari nidirect.gov.uk, berikut rekomendasi sumber makanan yang baik dikonsumsi para remaja, ada apa saja?
1. Buah dan Sayur-sayuran
Semua kelompok umur dianjurkan untuk makan lima porsi buah dan sayuran setiap hari.
Pasalnya, lima porsi sehari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Hal ini dikarenakan buah dan sayur itu kaya akan vitamin, mineral dan serat serta rendah lemak.
Baca Juga: 5 Tips Memasak Cepat Lemper Ayam Kukus untuk Jajanan 17 Agustus