Parapuan.co - Bagi Kawan Puan yang saat ini menjalani diet, apakah pernah merasakan kesulitan untuk menurunkan berat badan?
Dikutip dari Cleveland Clinic, ternyata perempuan lebih susah menurunkan berat badan dibandingkan dengan laki-laki.
"Perempuan memiliki susunan genetik yang bisa membuat penurunan berat badan sedikit lebih menantang," kata ahli endokrinologi Ula Abed Alwahab, MD.
Mengetahui hal tersebut, berikut berbagai tips mudah menurunkan berat badan yang bisa dilakukan, simak ya!
1. Latihan Ketahanan dan Beban
Kawan Puan, ketika menurunkan berat badan, jangan hanya melakukan olahraga kardio. Sebaiknya kamu juga menyertakan latihan ketahanan dan beban.
Pasalnya, membangun massa otot itu membantu perempuan meningkatkan metabolisme tubuh.
Di mana dengan memiliki lebih banyak massa otot, maka kalori yang terbakar pun lebih banyak.
Disarankan pula untuk latihan ketahanan dua kali dalam satu minggu, selama 20-30 menit di setiap sesinya.
Baca Juga: Bikin Kesal! Ini Alasan Kenapa Perempuan Lebih Sulit Turunkan Berat Badan