Parapuan.co - Perut buncit akibat kelebihan lemak di perut sering kali mengganggu penampilan dan kebugaran tubuh.
Ada banyak sekali cara untuk membakar lemak di perut demi mencapai berat badan ideal, salah satunya yoga.
Rutin berlatih yoga di pagi hari atau saat perut kosong akan membantu tumbuhmu membakar cadangan makanannya, yaitu lemak.
Melansir Healthshots, inilah tiga pose yoga yang bisa membantumu menurunkan berat badan. Yuk, simak!
1. Boat Pose (Navasana)
Boat Pose (Navasana)
Navasana adalah salah satu pose yoga yang efektif membantu mengurangi lemak perut, memperkuat otot inti, dan meningkatkan pencernaan.
Mulai dengan berbaring telentang, tarik napas dalam-dalam dan buang napas saat mengangkat dada dan kaki dari matras.
Jaga agar kedua lengan telentang dengan jari-jari menunjuk ke kaki, pastikan bokong tetap seimbang di matras. Tahan selama 5 napas.
Baca Juga: Selain Olahraga, Begini 4 Cara Hilangkan Lemak Perut agar Tidak Buncit