Parapuan.co - Kawan Puan, berikut ini beberapa berita terpopuler dari kanal Wellness hari ini, Jumat (23/9/2022).
Mulai dari tips menaikkan berat badan secara sehat.
Hingga rekomendasi wisata wajib yang harus dicoba saat ke Hong Kong.
1. Terlalu Kurus? Ahli Gizi Ungkap Tips Sehat Menaikkan Berat Badan
Menaikkan berat badan menurut beberapa orang itu sangat penting seperti menurunkan badan, terutama bagi yang underweight atau terlalu kurus.
Berdasarkan siaran pers yang PARAPUAN terima dari Fita pada Senin (19/09/2022) tertulis dalam jurnal Clinical Microbiology and Infection, kondisi underweight dapat menyebabkan penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko osteoporosis, infertilitas, hingga malnutrisi.
Sebelumnya harus diketahui oleh Kawan Puan bila seseorang dapat dikategorikan sebagai underweight apabila memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) kurang dari 18,5.
Lantas, bagaimana cara untuk menaikkan berat badan?
"Untuk menaikkan berat badan secara aman dan sehat, menu makanan perlu diatur dengan lebih baik. Misalnya, dengan memasukkan lebih banyak karbohidrat kompleks, lemak sehat (lemak tak jenuh), dan protein," ujar Devina Tri Lestari, Nutritionist dan Signature Coach Fita.