Parapuan.co - Kesulitan untuk mendapatkan tiduk nyeyak di malam hari bisa menjadi masalah yang cukup parah bagi perempuan.
Terlebih jika kamu sedang stres atau mengalami tekanan tertentu.
Tak hanya itu, faktor usia juga bisa menyebabkan perempuan menjadi lebih sulit tidur.
Hal ini disebabkan karena produksi melatonin alami tubuh akan melambat dan perubahan hormon lainnya.
Untungnya untuk mengatasi situasi sulit tidur ini ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan.
Mengutip dari laman She Finds, ini kebiasaan yang bisa bikin perempuan tidur nyenyak.
1. Jadwal Tidur yang Konsisten
Salah satu hal yang penting untuk mendapatkan tidur nyenyak adalah memiliki jadwal tidur yang konsisten.
Hal ini juga disampaikan oleh seorang peniliti dan ahli saraf asal Amerika, Dr. Chris Winter.
Baca Juga: Sulit Tidur di Malam Hari? Ini 4 Pose Yoga agar Istirahat Lebih Nyenyak