Parapuan.co - Mengonsumsi makanan yang gurih itu memang sedap ya, Kawan Puan.
Meskipun lezat, namun kamu perlu berhati-hati saat mengonsumsi makanan gurih atau asin, yang mengandung banyak garam.
Dalam acara "KITA Perempuan Bermakna" di Bunga Rampai, Rabu (8/3/2023), dr. Raissa Edwina Djuanda, M.Gizi, Sp.GK, menjelaskan mengenai anjuran konsumsi garam per hari.
"Batasan makan garam itu sudah ada aturannya dari Kemenkes, garam itu maksimal empat sendok makan per hari," papar dr. Raissa.
Meski aturannya empat sendok makan per hari, dr. Raissa menyarankan agar konsumsi garam itu tidak dimaksimalkan.
"Sebab, garam itu banyak yang ngumpet loh," terang dr. Raissa.
Menurutnya, garam itu juga terkandung antara lain di bumbu masak, kecap hingga sambal.
Bahkan dr. Raissa mengungkap secara tidak sadar mungkin kita mengonsumsi garam terlalu berlebihan.
Daging Mengandung Garam
Baca Juga: Ahli Jelaskan Pola Makan untuk Cegah Obesitas, Perhatikan GGL