Parapuan.co - Menjaga kesehatan ketika puasa Ramadan 2023 penting untuk diperhatikan.
Tak sedikit pula mungkin Kawan Puan yang sekaligus ingin menurunkan berat badan ketika puasa Ramadan 2023 nanti.
Kamu bisa sekalian diet saat berpuasa Ramadan 2023 dengan beberapa tips berikut ini.
Perubahan pola makan dan juga aktivitas selama Bulan Ramadan tentu menjadi tantangan tersendiri.
Kamu harus tetap sehat dan bugar menjalankan semua aktivitas ibadah serta kegiatan harian meski sedang berpuasa.
Meski menjalani pola makan yang sehat dan rutin berolahraga saat berpuasa menjadi tantangan tersendiri, dengan pengaturan makanan dan olahraga yang tepat, penurunan kadar lemak yang maksimal tetap dapat dicapai.
“Berpuasa di Bulan Ramadan tidak berarti aktivitas olahraga harus terhenti. Dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi, olahraga yang tepat dengan intensitas yang disesuaikan membuat tubuh tetap bugar sehingga semangat menjalani aktivitas harian dan ibadah dengan bonus berat badan ideal,” ujar Salsabila Avinandita, co-founder Salsalivefit yang juga certified personal trainer dan sport nutrition, seperti dikutip dari rilis yang diterima PARAPUAN.
Sebagai certified sport nutritionist, menurutnya penting untuk cermat dalam memilih jenis makanan yang dikonsumsi selama bulan Ramadan.
Menu makanan dengan paduan makro dan mikro nutrisi akan membuat badan lebih bugar dan fit saat menjalankan puasa dan ibadah lainnya.
Baca Juga: Ramadan 2023, 5 Makanan yang Wajib Dihindari Pengidap Kolesterol Tinggi