Parapuan.co - Bertepatan dengan Hari Kesehatan Sedunia pada 7 April 2023 ini, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental.
Pasalnya kesehatan mental dipengaruhi oleh banyak faktor termasuk genetika, pengalaman hidup, lingkungan, status sosial ekonomi, gaya hidup hingga pola makan.
Dilansir dari Verywell Mind, meskipun kita tidak bisa mengontrol setiap faktor kesehatan mental tapi ada sejumlah hal untuk meningkatkan suasana hati dan kualitas hidup, salah satunya mengonsumsi vitamin B kompleks.
Pasalnya vitamin B kompleks berperan pada kesehatan otak yang optimal dan memiliki efek langsung pada suasana hati.
Di mana vitamin B memengaruhi produksi energi, sintesis DNA/RNA, dan perbaikan, serta sintesis bahan kimia saraf juga molekul pensinyalan di otak.
Mengetahui fungsinya yang penting, maka semakin kuat pula alasan mempertahankan vitamin B untuk fungsi psikologis dan neurologis.
Inilah sebabnya mengapa mempertahankan kadar vitamin B yang cukup diperlukan untuk fungsi psikologis dan neurologis.
Jenis-jenis vitamin B antara lain tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3), asam pantotenat (B5), piridoksin (B6), folat (B9), cobalamin (B12).
Berikut ini cara vitamin B membantu mendukung kesehatan mental:
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Bantu Jaga Kesehatan Mental, Mulai Jalan Kaki