Parapuan.co - Ramadan 2023 menjadi momen yang pas untuk Kawan Puan mengajarkan puasa pada anak.
Puasa Ramadan 2023 untuk anak-anak bukanlah hal yang mudah dijalani.
Sehingga Kawan Puan harus menyiapkan berbagai hal dalam mengajari anak puasa Ramadan 2023 ini.
Jelang momen Hari Raya Idulfitri, penting bagi orang tua untuk tetap menyiapkan energi dan zat gizi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak saat mereka menjalankan puasa.
Adapun, kebutuhan gizi anak selama bulan puasa sama dengan kebutuhan gizi ketika sedang tidak berpuasa yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin & mineral, serta air.
Corporate Nutritionist Nestlé Indonesia Eka Herdiana membagikan tips puasa agar anak kuat dalam menjalani puasa sesuai dengan usianya.
Yuk, simak tips di bawah ini, seperti dikutip dari rilis yang diterima PARAPUAN:
1. Jaga Kondisi Tubuh dengan Gizi Seimbang
Saat kondisi normal, sarapan dibutuhkan untuk menyimpan cadangan tenaga 5-7 jam ke depan, sedangkan ketika puasa, sahur dibutuhkan untuk menyimpan cadangan tenaga selama 14 jam ke depan.
Baca Juga: Terapkan Gaya Hidup Sehat, Ini Tips Puasa ala Dian Sastrowardoyo