Parapuan.co–Awet muda adalah keinginan setiap perempuan yang sudah memasuki usia dewasa. Pasalnya, seiring bertambahnya usia tampilan kulit, terutama pada wajah akan berubah.
Perubahan tersebut terkait dengan berkurangnya produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit. Akibatnya, kulit terasa lebih kendur dan kerutan-kerutan halus mulai terlihat. Tak hanya itu, penuaan juga dapat ditandai dengan tampilan kulit yang lebih kusam, tidak segar, dan tidak cerah.
Beragam cara dilakukan oleh perempuan dewasa untuk terlihat segar dan muda sepanjang hari. Tak sedikit pula yang mencoba perawatan di klinik yang harganya tidak murah.
Namun, selain perawatan mahal, untuk tampil segar dan muda juga diperlukan perawatan yang dilakukan setiap hari. Tidak perlu melakukan tahapan perawatan yang ribet, ini cara agar wajah terlihat muda dan segar yang bisa Anda terapkan!
1. Menjaga pola makan
Cara agar awet muda yang pertama adalah menjaga pola makan. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang untuk menjaga kebugaran tubuh. Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti jeruk, anggur, brokoli, bayam, dan wortel, juga dianjurkan.
Selain itu, pastikan Anda mengonsumsi serat dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Konsumsi serat yang tinggi membantu menjaga kulit sehat serta memberi efek anti-penuaan. Serat dapat diperoleh dengan mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, serta sayuran hijau.
Sebaiknya, Anda juga mengurangi konsumsi gula. Pasalnya, makanan olahan dan minuman manis yang mengandung gula berlebih dapat merusak kolagen dalam kulit.
Mengurangi asupan gula dan makanan olahan dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan mengurangi risiko keriput. Tak hanya itu, Anda juga dapat menghindari risiko terkena penyakit diabetes.
Lebih baik lagi jika Anda dapat rutin untuk mengonsumsi lemak sehat agar kulit kenyal dan lembut.