Parapuan.co - Bagi siapa pun, menjaga kesehatan mental adalah yang yang penting. Termasuk untuk ibu hamil.
Di masa kehamilan, ibu hamil justru lebih kerap merasa stres dan cemas.
Entah karena kekhawatiran proses kelahiran hingga biaya melahirkan.
Kendati demikian, penting bagi ibu hamil untuk tetap waras dan memiliki kesehatan mental yang stabil.
Lantas, bagaimana caranya? Melansir dari laman Kids Health, berikut tips menjaga kesehatan mental ibu hamil.
1. Menjaga Pola Makan
Gizi yang tepat dapat berdampak positif pada kesehatan mental.
Pastikan kamu mengonsumsi makanan bergizi tinggi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein.
Hindari makanan olahan dan makanan tinggi gula yang dapat memengaruhi suasana hati.
Baca Juga: Waspada Stres Ibu Hamil, Gangguan Kesehatan Mental Bisa Picu Keguguran