Parapuan.co - Minum air putih saat berolahraga sangat penting bagi tubuh karena ada beberapa manfaat yang bisa kita ambil.
Sayangnya, beberapa dari kita mungkin lebih memilih untuk minum air putih beberapa menit setelah berolahraga dengan alasan membakar kalori lebih cepat.
Padahal dilansir dari Kompas.com, Natalie Rizzo, M.S., RD. yang merupakan plant-based sports dietitian dari Greenletes di New York City dan penulis Planted Performance, menyebutkan tubuh perlu dihidrasi dengan baik.
"Tubuh perlu terhidrasi dengan baik agar dapat melakukan suatu kegiatan dengan maksimal," ujarnya.
Ia juga menjelaskan bahwa tak cukup minum air putih bisa membuat tubuh lemas bahkan dehidrasi.
Sebenarnya seberapa penting minum air putih saat berolahraga?
Masih dilansir dari sumber serupa, minum air putih yang cukup saat berolahraga dapat mencegah kram otot.
Sebagai informasi, massa otot terdiri dari sekitar 76 persen air. Oleh karena itu, minum air setelah berolahraga mampu mencegah kram otot.
Selain itu, minum air putih saat berolahraga juga membuat suhu tubuh tetap normal.
Baca Juga: Bulan Kesadaran Kanker Payudara, Tes Prediksi MammoReady Dukung Deteksi Dini