Parapuan.co - Bagi Kawan Puan yang ingin mengurangi berat badan bisa melakukan metode defisit kalori yang sedang viral di TikTok.
Dilansir dari Medical News Today, defisit kalori yang sedang viral di TikTok terjadi ketika jumlah kalori yang dikonsumsi seseorang setiap hari lebih kecil dibandingkan jumlah kalori yang dibakar.
Seiring waktu menjalankan defisit kalori viral di TikTok ini, maka dapat terjadi pengurangan kalori dan dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Dalam banyak kasus, defisit 500 kalori setiap hari yang dilakukan secara konsisten kira-kira dapat menghilangkan 450 gram lemak per minggu.
Jika Kawan Puang ingin melakukan defisit kalori, maka jangan asal langsung potong kalori.
Berikut ini tips defisit kalori untuk membantu menurunkan berat badan:
Perhatikan Pola Makan
Salah satu komponen dalam menciptakan defisit kalori adalah mengubah pola makan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari.
Jangan asal mengonsumsi, tapi fokuslah pada makanan yang kaya nutrisi tetapi rendah kalori.
Baca Juga: 7 Penyebab Saraf Kejepit, Kondisi Medis yang Lagi Viral di TikTok