Parapuan.co - Kawan Puan harus tahu bahwa makanan yang kamu konsumsi berperan untuk menjaga kebaikan otak.
Perlu dipahami pula bahwa otak merupakan organ yang sangat penting karena jadi pusat kendali tubuh untuk bergerak, berpikir, merasakan, dan bernapas.
Oleh sebab itu, penting bagi setiap orang untuk mengonsumsi makanan yang tepat untuk kesehatan otaknya.
Bertepatan dengan Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional pada 3 Januari ini, yuk ketahui makanan untuk otak demi pikiran dan tubuh yang lebih sehat:
1. Sayuran Berdaun Hijau
Dilansir dari Everyday Health, kamu bisa mengonsumsi sayuran berdaun hijau untuk menunjang kesehatan otak.
Sebab, sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam kaya nutrisi, antara lain vitamin K, beta karoten, folat, serta vitamin E.
Vitamin E merupakan antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan dikaitkan untuk mencegah penurunan kognitif pada populasi lanjut usia.
Vitamin K dan beta karoten juga dikaitkan untuk membantu mencegah kehilangan memori dan meningkatkan kognisi.
Baca Juga: Lancarkan Pencernaan, Begini Tips Membuat Smoothies Pepaya Jeruk