Parapuan.co - Pernahkah Kawan Puan merasa pusing setelah bangun tidur siang?
Bukannya memberi rasa segar, justru malah membuat tubuh merasa lelah dan membuat kepala pusing atau berat.
Mengutip Kompas.com, dijelaskan oleh Andreas Prasadja, dokter sekaligus praktisi kesehatan tidur Clinic RS Mitra Kemayoran, bahwa tidur siang memang dapat menyebabkan rasa tidak enak pada badan.
Dirinya menjelaskan bahwa sinyal tubuh itu menandakan durasi tidur yang berlebihan.
Hal ini cenderung tidak wajar yang bisa disebabkan oleh hipersomnia atau kantuk berlebih di siang hari namun kurang tidur di malam hari.
"Sehingga ketika tidur siang, bangun badan rasanya tidak enak karena beban utang tidur terlalu tinggi,” katanya.
Cara Mengatasinya
Untuk mengatasinya, ia menyarankan untuk jangan tidur siang terlalu lama hingga berjam-jam lamanya.
Tak perlu lama, Kawan Puan bisa cukupkan durasi tidur siang kurang dari satu jam saja.
Baca Juga: Kenali 4 Risiko Jika Terlalu Lama Tidur Siang, Termasuk Insomnia