Parapuan.co - Mindfulness tidak hanya bisa diterapkan pada kehidupan sehari-hari, tapi juga dalam pola asuh anak.
Mindfulness dalam mengasuh anak disebut dengan istilah mindful parenting atau pola asuh penuh kesadaran dan perhatian.
Pola asuh ini mengedepankan empati dan mencontohkan pada anak perilaku positif.
Seperti apa penerapannya? Simak cara menerapkan mindful parenting seperti dikutip dari Psych Central berikut ini!
Strategi Menerapkan Mindful Parenting
Secara umum, ada tiga langkah yang dapat kamu ambil untuk lebih mindful saat menjadi orang tua:
1. Amati: Cobalah untuk mengamati perasaanmu sekarang tentang apa yang sedang terjadi dalam momen ini dengan anak tanpa menghakimi.
2. Berhenti: Hindari sikap impulsif dan cobalah untuk tenang sejenak, sehingga kamu bisa memvalidasi perasaan anak sebelum merespons.
3. Dengarkan: Aktif dan bersungguh-sungguh mendengarkan perspektif anak dengan penuh belas kasihan.
Baca Juga: Cara Menerapkan Parallel Parenting, Pengasuhan Anak bagi Pasangan Berpisah