Parapuan.co - Viral di TikTok tips olahraga lari yang bisa dilakukan pemula.
Seperti video yang viral di TikTok, lari adalah olahraga yang sederhana yang bisa Kawan Puan lakukan untuk hidup sehat.
Olahraga lari yang viral di TikTok sendiri bisa menjadi pilihan olahraga yang efektif untuk membakar kalori dalam tubuh.
@r4ucoaching This is the easiest and most effective way to start running as a complete beginner #beginnerrunner #howtostartrunning ♬ Flowers - Miley Cyrus
Tak hanya itu, lari juga bisa menambah kekuatan jantung, meningkatkan kekuatan mental, dan meredakan stres.
Kawan Puan bisa melakukan olahraga ini di mana pun, seperti di sekitar rumah, alam bebas, ataupun treadmill.
Sebelum memulai olahraga ini, pastikan Kawan Puan memiliki sepatu lari yang nyaman supaya tidak membuat kaki sakit atau cedera.
Berikut adalah tips yang bisa Kawan Puan ikuti sebagai pemula untuk memulai pola hidup sehat dengan olahraga lari, dikutip dari kompas.com.
1. Lakukan Pemanasan dan Pendinginan
Sebelum memulainya, biasakan diri dengan melakukan pemanasan setidaknya selama 5 sampai 10 menit.
Baca Juga: Viral di TikTok, Mengenal Program Au Pair, Tugas, dan Jam Kerjanya