Parapuan.co - Pernahkah Kawan Puan tiba di penghujung hari kerja dan merasa waktumu habis di depan layar?
Sepanjang hari scrolling media sosial, menyusun email, dan menghadiri conference call, seluruh kebisingan digital yang konstan ini dapat membuat jiwa kita merasa lelah dan terputus dari dunia sekitar.
Di dunia yang serba cepat, mudah bagi jiwa kita untuk terjebak dalam nature deficit disorder, istilah yang digunakan untuk menggambarkan efek negatif dari minimnya waktu yang dihabiskan di luar ruangan.
Permasalahan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatanmu, baik secara fisik maupun mental.
Namun tenang saja, kabar baiknya, ada solusi-solusi sederhana yang bisa membantu kita keluar dari permasalahan ini. Cukup dengan melangkah keluar dan terhubung kembali dengan alam, kamu dapat terlahir kembali dan melupakan apa itu lelah!
Kabar baiknya, mengatasi gangguan defisit alam tidak memerlukan perubahan drastis.
Berikut ini beberapa rekomendasi aktivitas luar ruangan yang cocok untuk bisa mengatasi nature deficit disorder, seperti dikutip dari rilis yang diterima PARAPUAN dari GARMIN.
1. Shinrin-Yoku
Temukan kedamaian melalui teknik relaksasi yang terinspirasi dari tradisi Jepang yang terbukti dapat mengurangi stres secara ilmiah! Saat kamu berjalan di alam, menggunakan fitur pelacak pernapasan pada smartwatch dapat mengamati bagaimana tubuh merespon dengan semakin rileks dalam keheningan alam.
Baca Juga: 4 Manfaat Qigong bagi Kesehatan, Seni Meditasi Kuno asal Tiongkok