Parapuan.co - Menurut data Pusat Penelitian dan Pengembangan (Puslitbang) Departemen Kesehatan RI, rata-rata konsumsi serat masyarakat Indonesia hanya 10,5 gram per hari.
Padahal, kebutuhan tubuh terhadap asupan serat mencapai 20-35 gram setiap harinya.
Sementara itu, data riset Kementerian Kesehatan RI pada 2023 juga mencatat bahwa 96,7 persen masyarakat Indonesia masih kurang mengkonsumsi sayur dan buah.
Memenuhi asupan serat harian sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan tubuh secara keseluruhan.
Serat bukan hanya menjaga kesehatan pencernaan, tapi juga bermanfaat menurunkan kolesterol, gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, hingga menjaga berat badan ideal.
Untuk memenuhi asupan serat harian, Kawan Puan perlu mengonsumsi cukup banyak buah atau sayur.
Namun sayang, karena gaya hidup atau kesibukan, terkadang kita kerap kurang mengonsumsi sumber serat yang cukup.
Jika hal ini terjadi padamu, maka untuk memenuhi asupan serat harian tak harus selalu dengan mengonsumsi sayur dan buah segar.
Karena sebenarnya, dengan mengonsumsi minuman fiber juga bisa membantu memenuhi kebutuhan serat harianmu.
Baca Juga: Diet Lebih Enak, Ini Rekomendasi Minuman Fiber Rasa Apel dari Newlab