Parapuan.co - Olahraga kardio merupakan jenis aktivitas fisik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
Olahraga kardio memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, masih banyak Kawan Puan yang enggan melakukan olahraga satu ini.
Salah satu alasan utamanya adalah kamu khawatir mengalami kelelahan.
Untuk diketahui, olahraga kardio melibatkan gerakan berulang yang meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, meningkatkan detak jantung, dan memperkuat sistem kardiovaskular.
Biasanya, latihan kardio dilakukan dalam intensitas sedang hingga tinggi dan dapat bervariasi dalam durasi, mulai dari beberapa menit hingga lebih dari satu jam.
Lantas, apa saja manfaat melakukan olahraga kardio untuk kesehatan tubuh? Melansir dari laman Gramedia, beirkut penjelasan lengkapnya.
Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Latihan kardio memperkuat otot jantung, meningkatkan kapasitasnya untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Kurang Gerak dan Perlu Olahraga