Parapuan.co - Kawan Puan, menjaga kesehatan mental anak harusnya dimulai sejak dini.
Terlebih kesehatan mental remaja, di mana anak-anak lebih rentan karena di usia-usia tersebut mereka mengalami berbagai perubahan fisik dan emosi akibat pubertas.
Sayangnya, tidak semua orang tua tahu bagaimana membantu anak remaja menjaga kesehatan mentalnya.
Untuk itu, berikut ini hal-hal yang bisa kamu lakukan dalam menjaga kesehatan mental remaja sebagaimana merangkum Mental Health First Aid!
1. Dorong dan Dukung Anak Lakukan Self Care
Memasuki masa pubertas, diskusilah dengan anak tentang pentingnya self care dan menjaga kesehatan fisik demi kesejahteraan mental.
Jelaskan pada mereka kebiasaan sehat seperti pola makan, nutrisi, dan olahraga, serta bagaimana semuanya terkait dengan kesehatan mental.
Salah satu penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health mengungkap korelasinya.
Bahwasanya, ada dampak positif dari pola makan sehat dan olahraga teratur terhadap kesejahteraan mental.
Baca Juga: Jessie J Didiagnosis ADHD, Begini Cara Mendukung Perempuan dengan Masalah Kesehatan Mental