Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu mengalami kurang tidur?
Ada beberapa faktor yang membuat seseorang kurang tidur, mulai dari stres hingga lingkungan yang tidak mendukung.
Bukan itu saja, kurang tidur juga bisa karena gaya hidup hingga kebiasaan waktu tidur yang buruk.
Padahal waktu tidur yang cukup begitu dibutuhkan oleh tubuh. Ada banyak alasan mengapa seseorang membutuhkan waktu tidur yang cukup.
Mulai dari memperbaiki dan memulihkan diri dari aktivitas sehari-hari, beristirahat hingga untuk menyimpan energi.
"Tidur merupakan hal mendasar bagi kesehatan dan kebugaran,” kata Dr. Foldvary-Schaefer, pakar kesehatan seperti dilansir dari Cleveland Clinic.
"Kita tahu bahwa tidur yang cukup dan berkualitas diperlukan untuk kesehatan kardiovaskular, kesehatan metabolisme, dan bahkan kesehatan otak," imbuhnya.
Kurang Tidur Membuat Sistem Kekebalan Tubuh Melemah
Di sisi lain, seseorang yang mengalami kurang tidur akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga: Perempuan Sering Mengantuk Setelah Olahraga? Ini 3 Penyebabnya