Parapuan.co - Kalsium merupakan mineral yang punya banyak manfaat bagi tubuh.
Beberapa makanan yang mengandung kalsium tinggi antara lain adalah bayam, kangkung, brokoli, sawi, kale, keju, susu, yogurt, dan beberapa jenis buah-buahan dan kacang-kacangan.
Asupan kalsium menjadi komponen penting pada tubuh kita sehingga perlu dijaga.
Terutama bagi anak-anak, konsumsi makanan tinggi kalsium penting untuk diperhatikan.
Konsumsi makanan tinggi kalsium sangat penting untuk anak-anak karena berbagai manfaatnya, di antaranya sebagai berikut:
1. Pertumbuhan Tulang: Kalsium adalah komponen utama dari tulang.
Anak-anak sedang dalam fase pertumbuhan, dan kalsium membantu membentuk tulang yang kuat dan sehat.
2. Mencegah Osteoporosis: Mengonsumsi cukup kalsium sejak dini dapat membantu mencegah masalah tulang di masa depan, seperti osteoporosis, yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia.
3. Fungsi Otot dan Saraf: Kalsium juga penting untuk fungsi otot dan sistem saraf. Ini membantu dalam kontraksi otot dan transmisi impuls saraf.
Baca Juga: Ini 4 Fase Penyembuhan Patah Tulang, dari Fase Inflmasi hingga Sembuh Total