Parapuan.co - Kawan Puan, memastikan anak balita mendapatkan asupan nutrisi yang tepat adalah salah satu kunci penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Asupan nutrisi tersebut bisa diperoleh dari berbagai jenis makanan yang perlu diberikan secara bergantian setiap harinya.
Berikut beberapa jenis makanan dan kandungan nutrisinya yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh anak balita menurut pakar parenting Sharon Mazel!
1. Vitamin K
Vitamin K berperan penting dalam membantu proses pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang.
Makanan yang mengandung vitamin K meliputi:
- Kiwi, yang juga punya kandungan vitamin C
- Buncis
- Daging ayam sebagai sumber protein hewani
2. Vitamin A
Vitamin A merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Beberapa sumber vitamin A yang baik untuk anak balita adalah:
- Blewah
- Wortel yang juga punya kandungan beta-karoten
Baca Juga: Masalah Mata hingga Infertilitas, Ini Akibat Tubuh Kekurangan Vitamin A