Parapuan.co - Kawan Puan tentu tak asing dengan istilah jet lag.
Jet lag merupakan gangguan tidur sementara yang biasanya terjadi setelah melakukan perjalanan jauh dan melewati zona waktu yang berbeda.
Misalnya setelah Kawan Puan pergi berlibur bersama keluarga ke Argentina, ketika sampai di sana kamu mungkin akan mengalami jet lag.
Hal ini terjadi karena kamu harus beradaptasi dengan waktu tidur dan beraktivitas yang berbeda seperti di Indonesia.
Jet Lag bisa ditandai dengan berbagai faktor seperti sulit tidur, kantuk berat pada siang hari, hingga sakit kepala.
Pada situasi tertentu, jet lag juga kerap berkaitan dengan perubahan suasana hati hingga rasa lemas atau kelelahan.
Lantas, apa yang harus dilakukan untuk mengatasi jet lag ini? Merangkum dari laman Calm, berikut ulasan lengkapnya.
1. Sesuaikan Jadwal Tidur
Salah satu cara paling efektif untuk mengurangi dampak jet lag adalah dengan mempersiapkan tubuhmu sebelum perjalanan dimulai.
Baca Juga: Pertama Kali Naik Pesawat? Ini 5 Etika yang Harus Diketahui Penumpang