Parapuan.co - Kawan Puan ingin mempunyai tubuh lebih berisi tapi khawatir gemuk tidak sehat?
Kamu benar, menaikkan berat badan bukan hanya soal makan lebih banyak dan terlihat lebih gemuk.
Menaikkan berat badan secara sehat juga ditentukan dari caramu memilih makanan yang tepat agar tubuh mendapat nutrisi seimbang.
Berikut ini beberapa makanan sehat yang dapat membantumu menambah berat badan secara sehat seperti merangkum Very Well Fit!
1. Bagel
Bagel atau roti donat (berbentuk cincin, terbuat dari tepung dan ragi) adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya energi.
Satu bagel kecil mengandung lebih dari 180 kalori, sementara bagel besar bisa mencapai lebih dari 300 kalori.
Untuk menambah kalori, oleskan selai kacang atau buah-buahan segar di atasnya. Kombinasi ini dapat memberikan tambahan kalori hingga 420-540 kalori.
2. Pasta
Baca Juga: 3 Tips Membuat Homemade Pasta, Bisa Manual maupun Pakai Mixer