Parapuan.co - Dalam hiruk pikuk kehidupan modern, seringkali kita lupa untuk memperhatikan diri sendiri.
Padatnya jadwal, tuntutan pekerjaan, dan berbagai macam tanggung jawab membuat kita merasa lelah dan tertekan.
Di tengah kesibukan ini, self-care menjadi salah satu hal yang paling penting untuk kita lakukan.
Seperti disampaikan oleh Dra. Astrid Regina Sapiie, M.Psi.T., selaku psikolog, bahwa self-care merupakan proses holistik yang kita perlukan untuk menumbuhkan kehadiran, keterlibatan, kesejahteraan, dan self-love.
"Mengabaikan kebutuhan pribadi dapat menyebabkan penurunan kesehatan dan self-love, hingga kemudian potensi terjadinya kecemasan, kesulitan untuk bisa fokus, kelelahan, dan menurunnya kualitas tidur bisa terus meningkat," ujar Dra. Astrid.
Ditambahkan olehnya bahwa penerapan self-care dilakukan bukan untuk melarikan diri dari masalah tetapi untuk bisa hadir sepenuhnya dan mengamati kondisi yang berjalan saat ini dengan tenang.
Menariknya lagi, berdasarkan data McKinsey Health Institute, July 2023, konsumen menghabiskan sekitar 1,5 triliun dolar AS per tahun untuk layanan dan produk self-care. Diperkirakan tren ini akan terus meningkat.
“Kondisi di era modern ini sangat lekat dengan stres. Dalam upaya mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan diri, sejumlah rutinitas dapat dilakukan seperti berolahraga, menulis jurnal dan aktifitas lainnya yang dapat meningkatkan rasa nyaman," papar Dra. Astrid.
Ia juga menyontohnya, self care bisa sesederhana mandi atau merawat diri menggunakan produk yang dapat memberikan sensasi menenangkan.
Baca Juga: Lakukan Hal Sederhana, Ini Manfaat Self-Care di Hari Minggu dan Cara Menerapkannya